小牛资本逾期不还的后果很严重，不仅会产生罚息和违约金，还会影响个人征信。如果实在还款困难，可以尝试以下办法：
1. 协商还款
主动联系小牛资本协商还款，说明自己的经济困难情况，争取延长还款期限或减免部分债务。小牛资本一般会根据借款人的实际情况做出相应安排，但是否能协商成功取决于小牛资本的规定和借款人的还款意愿。
2. 延期还款
向小牛资本申请延期还款，将到期未还的贷款本金和利息延期到以后一段时间再还。延期还款需要支付一定的延期利息，但可以缓解当前的还款压力。不过，延期还款同样会影响个人征信，所以不建议长期延期。
3. 分期还款
向小牛资本申请分期还款，将未还的贷款金额分期摊还。分期还款可以减轻每个月的还款压力，但也会增加总的利息支出。分期还款的时间和利率由小牛资本规定，借款人需要仔细了解后再做出决定。
4. 寻求第三方帮助
如果以上方法都行不通，可以考虑寻求第三方帮助，比如向亲友借钱或向民间借贷机构申请小额贷款。需要注意的是，民间借贷的利率往往较高，借款人需要谨慎选择。此外，向第三方借款也会增加负债，需要量力而行。
5. 征信修复
逾期还款会对个人征信造成不良影响。如果借款人已经产生了逾期记录，可以通过以下方法修复征信：
尽快还清逾期欠款
保持后续的按时还款
申请信用修复服务
等待征信记录自动消除（5年后再消除）
需要注意的是，征信修复是一个漫长的过程，需要保持耐心和自律。逾期还款对个人征信的影响程度与逾期次数、逾期时间和逾期金额等因素有关。
